誰でも10時間以上集中が続く？？夢の集中術！！

こんにちは　ゆうです

”勉強を始めたのはいいが

集中力が続かずに飽きてしまった”

そんなことよくありますよね

それを解決することができる

私自身が受験期に使っていた方法を紹介します

この方法をすることで

勉強に対するハードルが下がって

すぐ勉強に取り組めます！ 

ハードルが下がることで

モチベーションもあがり

成績アップに直結します

知らないままだと

勉強に集中できていないのに

無理に勉強することになり

逆に無駄の時間を過ごすことになります

その方法とは

勉強時間を決めるのではなく

休憩時間を決めてから勉強を

スタートする

ということです

これは

自分が疲労を感じた時にすぐ止めることができます

そしてその休憩時間がおわったら

また始めれるので

時間にとらわれずに勉強することができます

もっとよいのは

その休憩時間に軽い運動を取り入れることです

軽い運動が集中によいというものは

マイクロバウト法と呼ばれており

コロラド大学の研究によって立証されています

ふつうに休憩を取った人と比べて

集中力が続き勉強終了時の疲労感も少なかった

という実験結果がでています

みなさんぜひやってみてください

最後まで読んでいただき

ありがとうございます