誰でも出来ちゃう!勉強できる人がやっている夜の時間の使い方3選!
こんにちはゆうです
「あの子いつも小テストの点数高いな」
「絶対頭の構造が違うんだろうな」
小テストが返ってくるたびに
感じる惨めさ、、
勉強はしているのに、、、
だから次こそは!!
と頑張ってみたものの
結局うまくいかず
もうどうすればいいのかわからないと
悩んでいませんか
それもしかすると
夜の寝る前の時間の使い方が間違っているかも!?
このままだとずっと暗記が苦手で
得点科目にできずに
泣く羽目になってしまいます
それではいきますね
まず
①寝る2時間以上前にお風呂に入る
これで一番大事なのは
ぬるめの湯船に浸かることです
覚えたことを忘れないために
脳が活動してくれるのは
寝ている時です
湯船に浸かって寝ることで
圧倒的に目覚めのよさと
記憶の定着率が違います
騙されたと思って
1日試してみてください!!
②寝る前に暗記をすること
これはよく言われていることで
そうしているんだけど、、
って人も多いと思います
ここで重要なのは
その暗記教科が終わったら
速攻で寝てください
他の教科の勉強をしてはいけません
スマホを触ったりとかは絶対ダメですよ!
(寝る最低1時間前からスマホは見ないようにしましょう)
そして眠くなったら勉強を優先せずに
寝てしまいましょう!!!
無理に勉強しても逆効果です
③寝る直前に水を飲む
コップ一杯の水を飲む!!
それだけです!
夜の水分量をこれだけで満たしてくれ
朝の目覚めもよくなります
逆に寝る2時間前からは
この寝る前の水以外は
食べたり飲んだりするのを
我慢してください
睡眠時に胃が動くのを防ぐためです
これにより
朝身体が重いくて起きれないなどが
綺麗さっぱり消え去ります
今日からまず
この三つのことだけ
気をつけてみてください!
最後まで読んでくれて
ありがとうございます!!
これからも発信していくので
よろしくお願いします!!!