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頭が良くなりたいけど!!汗臭い努力は苦手、でも短期間で結果が欲しい!私が3ヶ月で偏差値を20以上あげた効率重視の勉強法!

誰でも出来ちゃう!勉強できる人がやっている夜の時間の使い方3選!

こんにちはゆうです

 

「あの子いつも小テストの点数高いな」 

 

「絶対頭の構造が違うんだろうな」

 

 

小テストが返ってくるたびに

感じる惨めさ、、

不幸で惨めで辛い人生が楽になったので、気が楽になるマインドセットの ...

勉強はしているのに、、、

 

 

 だから次こそは!!

応援する人のイラスト(男性)

と頑張ってみたものの

結局うまくいかず

 

 

 

もうどうすればいいのかわからないと

悩んでいませんか

 

 

 

それもしかすると

夜の寝る前の時間の使い方が間違っているかも!?

 

 

このままだとずっと暗記が苦手で

得点科目にできずに

泣く羽目になってしまいます

合格不合格イラスト

 

それではいきますね

 

まず

①寝る2時間以上前にお風呂に入る

 

 

これで一番大事なのは

ぬるめの湯船に浸かることです

 

 

 

覚えたことを忘れないために

脳が活動してくれるのは

寝ている時です

 

 

 

湯船に浸かって寝ることで

圧倒的に目覚めのよさ

記憶の定着率が違います

騙されたと思って

1日試してみてください!!

 

 

②寝る前に暗記をすること

 

 

これはよく言われていることで

そうしているんだけど、、

って人も多いと思います

 

 

ここで重要なのは

その暗記教科が終わったら

速攻で寝てください

他の教科の勉強をしてはいけません

 

 

 

スマホを触ったりとかは絶対ダメですよ!

(寝る最低1時間前からスマホは見ないようにしましょう)

 

 

 

そして眠くなったら勉強を優先せずに

 

寝てしまいましょう!!!

 

無理に勉強しても逆効果です

 

③寝る直前に水を飲む

 

コップ一杯の水を飲む!!

それだけです!

 

 

夜の水分量をこれだけで満たしてくれ

朝の目覚めもよくなります

 

 

逆に寝る2時間前からは

この寝る前の水以外は

食べたり飲んだりするのを

我慢してください

 

 

 

睡眠時に胃が動くのを防ぐためです

これにより

朝身体が重いくて起きれないなどが

綺麗さっぱり消え去ります

http://tech-ph.co.jp/monthly/wp-content/uploads/sites/6/2015/12/bed_boy_wake.png

今日からまず

この三つのことだけ

気をつけてみてください!

 

最後まで読んでくれて

ありがとうございます!!

これからも発信していくので

よろしくお願いします!!!